Vill du må och fungera bättre?De flesta i det västerländska samhället har lärt sig att ständigt prioritera effektivitet – både i arbetet och på fritiden. Konsekvensen blir att kroppen alldeles för ofta har ”kamp- och flyktprogrammet” påslaget, vilket sliter på både kropp och själ. Vissa av oss blir till och med sjuka av att vara i detta tillstånd alltför länge. En av huvudorsakerna till det dramatiskt ökande ohälsotalet de senaste åren är just detta förslitningstillstånd.
Vad är Mental träning?Mental träning är ett instrument för förändring och påverkan på den egna personen. Den strukturerade Mentala träningen utvecklades på 1960-talet av Lars-Eric Uneståhl , i dag gästprofessor i många universitet runt om i världen och grundare av Skandinaviska Ledarhögskolan i Örebro. NLP är en ”snabbteknik” i den Mentala träningen som startades i USA i början av 1970-talet av Richard Bandler och John Grinder. En av grundprinciperna i NLP är att efterlikna tankemönstren hos speciellt framgångsrika personer inom olika yrkesgrupper.
Varför Mental träning?Genom att utnyttja kroppens eget ”lugn och ro-program” kan du lära dig att återhämta dig lättare. Därmed både mår och presterar du bättre. Du kommer också att bli mer medveten om kroppens sätt att meddela sig och då står dörren öppen för att du ska kunna genomföra de beteendeförändringar som kan bli nödvändiga. Målet är att öka och bibehålla livskvaliteten och att fungera väl i såväl privatlivet som arbetet.
Verktyg för att träna mentaltVia Mental träning kan jag hjälpa dig att utveckla färdigheter som du redan har, till exempel förmågan att hantera stress och konflikter. På arbetsplatserna behöver de anställda nya verktyg för att praktiskt kunna hantera nya, och ofta höga, krav. Regelbunden Mental träning är ett bra sätt att hantera dessa krav. Mental träning kan användas både individuellt och i grupp. Träningsprogrammen omfattar bland annat avslappnings-, självförtroende-, målbilds- och kreativitetsträning i kombination med NLP. I cirka 30 år har dessa verktyg använts i vitt skilda områden, inom idrott, hälsa, näringsliv och teater, bara för att nämna några.
Min bakgrundMin grundutbildning och yrkestitel är Licensierad Mental Tränare och Avspänningspedagog – en drygt 2-årig utbildning vid Skandinaviska Ledarhögskolan i Örebro. För att bli Mental Tränare började jag att läsa kursen Personlig Utveckling med Mental Träning (PUMT). Jag har även utbildat mig till Hälsocoach på Skandinaviska Ledarhögskolan. Och kan därmed utföra bland annat Hälsoprofilbedömning – en väl utprövad metod att medvetandegöra klientens hälsoläge. Som Hälsoprofilbedömare och testledare kan jag även utföra arbetsprov med cykelergometer. Jag kan även erbjuda behandling med Emotionell Träning – en mycket spännande och effektiv metod att träna och utveckla sin emotionella intelligens. Tidigare har jag arbetat 20 år internationellt (sammanlagt 7 länder och 4 kontinenter) som projektledare, specialisttekniker, utbildare och teknisk konsult. Förutom svenska och engelska talar jag tyska och portugisiska. I mitten av 1990-talet insjuknade jag i en utmattningsdepression (utbrändhet) vilket kom att bli ett livsavgörande vägskäl. Det tvingade mig att fullständigt byta livsmönster och yrkesinriktning. Jag känner därför till allvaret med detta tillstånd. Men jag vet också att det finns en ”väg tillbaka” och jag vet hur man kan skydda sig från att bli sjuk igen. För har man en gång ”gått i väggen” ordentligt är det lätt att hamna där igen.
|
Vad kan jag erbjuda?Jag anlitas bland annat som utbildare och föreläsare i stresshantering och Mental träning för organisationer och företag. Dessutom ger jag coachning, individuellt eller i grupp, utför Hälsoprofilbedömningar samt ger NLP-terapi. Allt i syfte att öka välbefinnandet och prestationsförmågan samt att uppnå specifika mål. Nedan följer exempel på när Mental träning kan hjälpa dig, privat såväl som i arbetet. Du kan:
· Motarbeta trötthet – Genom att sänka den muskulära grundspänningen i kroppen får man ny energi och ork. En hög muskulär grundspänning är ofta resultatet av att man varit pressad under en längre tid. Denna höga grundspänning tar mycket energi och gör att man ofta blir trött och att man presterar sämre rent allmänt.
· Hantera stress – Du lär dig verktyg och metoder för att dels skydda dig mot stresskador och dels få hjälp att snabbbare komma tillbaka efter en stresskada.
· Öka självförtroendet – Mental träning är ypperligt för den som vill förbättra självförtroendet. Vi går bland annat igenom hur du uppfattar och bedömer sig själv.
· Öva upp din humor – Humor är ett bra skydd mot den negativa stressens nedbrytande effekter. Humor kan tränas och detta faktum använder vi i den Mentala träningen.
· Få coachning – Min roll som Hälsocoach innebär att vara klientens ”bollplank” och ”katalysator” i frågor som till exempel rör välbefinnandet, hantering av vardagen, yrkesrollen och samspel med andra.
· Lära dig konflikthantering – Med en snabbmetod som NLP kan · konflikter, som annars skulle ligga och gnaga och stjäla energi, lätt lösas.
· · Bota din flygfobi med möjlighet att flyga direkt efteråt– Efter NLP-processen, som tar bort rädslan för att flyga, sätter vi oss i ett flygplan av modell Cessna och flyger en sväng. Jag har privatflygcertifikat och flyger regelbundet sedan 13 år tillbaka. Det
finns självklart fler områden där Mental träning fungerar utmärkt och
kan bidra till att förbättra ditt liv. Du vet vad du vill arbeta med och
jag hjälper dig med verktygen. Hur vi kan arbeta?Har du en konkret idé om vad du vill arbeta med kan jag hjälpa dig att uppnå dina mål med Mental träning. Beroende på dina önskemål och på praktiska omständigheter finns följande alternativ:
1. - Jag kan besöka ditt företag/din arbetsplats och ge en eller en serie föreläsningar om möjligheterna med Mental träning och NLP-terapi.
2. - Vi kan träffas i en föreläsningssal för en eller en serie föreläsningar i Mental träning för ditt företag.
3. - Vi kan träffas i mina lokaler för föreläsningar. På min praktik kan jag också ta emot enskilda och grupper för coachning, hälsoprofilsbedömning, Mental träning och NLP-terapi.
4. - Jag kan coacha dig till att fungera och må bättre med regelbundna samtal via telefon, e-post eller Internet i det Rehabiliteringsprojekt som pågår på min hemsida. Vi kan också tillsammans lägga upp ditt personliga rehabiliteringsprogram.
5. - Jag kan coacha dig via telefon och e-post inom några olika områden i samband med stressjukdomar, till exempel ge tips angående Arbetsskadeanmälan (i olika instanser som Försäkringskassan, Socialförsäkringsnämnden och Länsrätten). Detta är bara ett smakprov på vad jag kan hjälpa dig med. Det finns, som sagt, ett oändligt antal sätt att anpassa sig till just dina önskemål. Intresserad?
Vill du testa om Mental träning, Emotionell träning eller NLP-terapi är något för dig? Eller vill du utföra en hälsoprofilbedömning? Eller vill du veta mer? Kontakta mig gärna via telefon, e-post eller min hemsida.
Med
vänlig hälsning
RSE Dalarna, Stefan Klee Lic. Mental Tränare, Hälsocoach och NLP Master Adress: Åsgatan 41, 791 71 Falun Tfn: 023-247 50 Mobil: 070-690 97 50 E-post: rsedalarna@telia.com Hemsida: www.ubh.se
|
