From: Eva på Utbrändhetshjälpen
Category: Kategori för detta inlägg
Date: 05 Jul 2000
Time: 06:00:49
Remote Name: 212.151.193.72
Jag träffar många som har sömnproblem som en av de svåra symptomen i stressproblematiken. Det här skapar en hel del oro eftersom man vet att man så väl behöver sin sömn för att orka. Många får mycket hjälp av att träna avspänning och även meditation. Kroppen får vila om du kan slappna av där du ligger i sängen, även om du inte kan somna.Ofta kommer sömnen automatiskt då du går igenom avspänningen och andningen. Så det kan vara ett tips att börja med. Överhuvudtaget är avspänning och djupandning nödvändigt att lära sig om man ska kunna få bort stressreaktionen i kroppen.