From: ThomasP
Category: Kureringstips
Date: 20 Sep 2000
Time: 06:27:58
Remote Name: 192.16.151.4
Jag kan bara ge mina personliga råd till dig (dom funkar för mig i alla fall!):
- Drick inte kaffe eller andra uppiggande drycker efter kl. 16:00 på dagen (så tidigt måste jag stoppa i alla fall)!!
- Ut och rör på dig (dock senast 20:00 på kvällen!)! Dom dagar jag går promenad i raskt tempo (ca 5 km / 50 minuter) är det betydligt lättare att somna!
- Tänk på något kul du varit med om tidigare eller fantisera om något kul som du skall vara med om framöver. Det är väl alltid någon liten tillställning/weekend som hägrar strax framför... Tillåt dig att fantisera om personer du tycker om antingen du känner dem ordentligt eller ej!
- Mindre kul är kanske rådet att ta en "samarin tuggtablett" innan du lägger dig. Är man lite stressad så produceras magsyra och den ka ge lättare obehagskänslor i magen särskilt när man lägger sig ned utan att man alltid tänker på det!
Dessa råd tillämpar jag själv. Och jag somnar oftast inom 10 minuter om jag "utför" de flesta av dessa punkter, annars kan det ta timmar! :)
From:
Category: Kategori för detta inlägg
Date: 03 Jun 2001
Time: 08:29:15
Remote Name: 213.64.215.153